Wie wählt man einen Ellipsentrainer für zu Hause

Der Ellipsentrainer hilft dabei, nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig mit Beinen, Armen, Rücken, Schultern, Bauch und Gesäß zu trainieren. Der Unterricht am Crosstrainer stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist gleichzeitig völlig gelenkschonend. Und dies ist eine großartige Möglichkeit, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. In der Tat erhalten Sie ein Heimtrainer, ein Stepper und ein Laufband in einem kompakten Paket. Und obwohl der Kauf von dieser Position aus sehr profitabel aussieht, ohne alle Nuancen der Wahl zu kennen, riskieren Sie Geldverschwendung. Informieren Sie unsere Experten darüber, wie Sie dies vermeiden können.

Die besten Hersteller von Ellipsentrainern - welche Firma soll ich wählen?

In der Welt der Sportgeräte für das Training sind einige große Namen, aber sie sind der Garant für die Qualität und Zuverlässigkeit der Simulatoren. Große Unternehmen arbeiten eng mit Ärzten und Sportlern zusammen und entwickeln wirkungsvolle Geräte für Menschen mit unterschiedlichem Trainingsgrad.

Wenn Sie also Ellipsoide kaufen, ist es besser, Modelle bekannter Marken zu wählen:

1. Körperskulptur

2. Intensor

3. Geist

4. Proxima

5. Infiniti

Sie finden die zuverlässigsten und funktionsfähigsten Kopien dieser Hersteller in Ranking besten Ellipsen. Aber da der Ellipsentrainer ein ziemlich ernstes Gerät ist, sollten Sie sich nicht nur auf den Namen konzentrieren. Wenn Sie die richtige Wahl treffen, können Sie ihre körperlichen Fähigkeiten nüchtern einschätzen und die grundlegenden Eigenschaften von Sportgeräten verstehen.

Das Funktionsprinzip und das Gerät Ellipsentrainer

Ellipsentrainer besteht aus folgenden Teilen:

1. Stabiler Rahmen auf rutschfesten Stützen (oder Rädern, wenn das Modell dimensioniert ist).

2. Große Trittflächen, die mit dem Schwungrad und den beweglichen Handläufen verbunden sind.

3. Widerstandsblock - mechanisch, magnetisch oder elektromagnetisch.

4. Ein Mikrocontroller oder ein einfacher Computer.

5. Herzsensoren (nicht bei allen Modellen verfügbar).

Das Funktionsprinzip eines Ellipsentrainers ist einfach: Eine Person muss Handläufe aufnehmen, auf die Pedale treten und diese abwechselnd drücken, nach vorne „gehen“ und sich mit den Händen helfen - so etwas wie Skifahren auf Stufen.

Die elliptische Flugbahn, auf der sich die Beine bewegen, erzeugt ein Gefühl der Schwerelosigkeit, während die Wirbelsäule fast vollständig entlastet wird. Mit diesem Simulator können Sie lange Zeit ohne Schaden für den Körper auskommen und gleichzeitig dank der eingebauten Widerstandseinheit Muskeln gut pumpen.

Arten von Ellipsentrainern

Mechanisch

Mechanische Ellipsoide sind die einfachsten und billigsten Geräte. Solche Modelle werden von einem Riemenantrieb angetrieben, der die Riemenscheibe und das schwere Schwungrad verbindet. Letzterer kann vor dem Athleten und hinter ihm sein. Die mechanische Vorrichtung hält dem Gewicht des „Gehers“ bis zu 120 kg stand und ist mit 250 x 85 x 180 cm recht groß. Die Anzahl der Lademodi ist begrenzt.

Vorteile:

• Einfaches und durchaus wartbares Design;
• Hervorragende Untersuchung aller Muskelgruppen;
• Einfache Lasteinstellung;
• Niedrige Kosten.

Nachteile:

• Sehr laut;
• Keine Glätte.

Magnetisch

Hier widersteht der eingebaute Magnet der Bewegung: Wenn er sich dem Schwungrad nähert, wird er langsamer, und wenn er sich davon entfernt, verliert er die Anziehungskraft. Dadurch ist es möglich, eine gute Laufruhe zu erreichen und die Sicherheit des Trainings zu erhöhen.

Magnetmodelle sind in der Lage, das Gewicht eines Athleten bis zu 180 kg zu tragen, obwohl der Durchschnitt für sie ein Indikator für "Tragfähigkeit" von 100-125 kg ist.Auf dem Gerät können Sie bis zu 30 Belastungsstufen einstellen und ungefähr 13 verschiedene Trainingsprogramme verwenden, wenn ein Mikrocomputer eingebaut ist. Die Gesamtabmessungen der magnetischen Crosstrainer überschreiten in der Regel 160 x 70 x 120 cm nicht.

Vorteile:

• Kompaktheit;
• Variabilität der Laststufen;
• Hohe Glätte und Verschiebung;
• Leiser Betrieb;
• Verfügbarkeit von Impulssensoren.

Nachteile:

• Nicht die niedrigsten Kosten.

Elektromagnetisch

Der teuerste und funktionellste Ellipsentrainer überhaupt. Durch den Widerstand dieser Modelle entstehen Magnete, die den Antrieb steuern. Solche Simulatoren sind immer mit intelligenter Elektronik vollgestopft und in der Lage, Dutzende verschiedener Lastniveaus mit reibungslosem Umschalten zu erzeugen.

Die Schrittlänge bei EM-Ellipsoiden reicht von 45 cm bis 1 m, da es sich hauptsächlich um professionelle Modelle handelt. Solche Simulatoren wiegen bis zu 200 kg und erreichen eine Größe von 260 x 105 x 185 cm. Die „Kapazität“ von elektromagnetischen Cross-Trainern hat sich ebenfalls erhöht - Menschen mit einem Gewicht von 130 bis 180 kg können sie sicher üben.

Vorteile:

• Multifunktional;
• Leise;
• Kann ein beliebiges Belastungsniveau erzeugen;
• Eine große Anzahl von Programmen;
• Die Fülle an Sensoren, die den Status des Athleten überwachen;
• Sehr langlebig, da nur wenige bewegliche Teile brechen können.

Nachteile:

• Insgesamt und schwer;
• Benötigt elektrischen Anschluss;
• Kostet viel.

Aeromagnetisch

Im Gegensatz zu früheren Modellen können solche Simulatoren sowohl über das Netzwerk als auch über den eingebauten Generator betrieben werden und verdienen aufgrund des Magnetblassystems das Präfix „Aero“. Ihre Schrittlänge überschreitet in der Regel 30-40 cm nicht und auch die Luftquertrainer selbst sind aufgrund der vertikal montierten Arbeitseinheit sehr kompakt.

Die maximale Größe der hervorstehenden Elemente in aeromagnetischen Simulatoren 165x70x175 cm, Eigengewicht erreicht 80 kg. Selbsterzeugende Ellipsoide halten einem Athleten bis zu 150 kg stand, haben aber ansonsten die gleichen Vor- und Nachteile wie elektromagnetische Modelle.

Vorteile:

• Große Auswahl an Programmen und Belastungsarten;
• Leiser Betrieb;
• Lange Lebensdauer;
• Energieeinsparung;
• Kompakte Größe.

Nachteile:

• Riesige Kosten;
• Nicht immer zum Verkauf.

Auswahlparameter für Ellipsentrainer

Abmessungen

Beim Kauf eines elliptischen Simulators sollten zunächst dessen Abmessungen berücksichtigt werden. Wenn Sie einen kleinen Wohnraum haben, können Sie sich durch die Anschaffung eines professionellen elektromagnetischen Simulators von einigen wertvollen Quadratmetern verabschieden. In diesem Fall ist es besser, auf einem kleinen magnetischen Modell zu bleiben oder nach einem faltbaren Ellipsoid zu suchen.

"Belastbarkeit"

Trotz aller Versprechungen der Hersteller ist es besser, den Simulator mit einer guten Spanne des wahrgenommenen Gewichts zu kaufen - etwa 20 kg. In diesem Fall vermeiden Sie einen Bruch des Rahmens und den bevorstehenden Ausfall der Widerstandseinheit. Lassen Sie sich nur vom schwersten Mitglied der Familie leiten - auch wenn er nicht vorhat, am Gerät zu üben, wird er es auf jeden Fall ein paar Mal versuchen wollen.

Schwungrad - Position und Gewicht

Abhängig von der Position des Schwungrads werden Ellipsentrainer in zwei Typen unterteilt:

1. Hinterradantrieb - ahmt das Skifahren oder Laufen perfekt nach, da sich der Körper des Athleten während des Trainings nach vorne lehnt. Solche Modelle sind für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 180 cm geeignet, während sie selbst eine relativ geringe Größe und eine gute Stabilität aufweisen.

2. Im Vorderradantrieb zwischen den Pedalen der Ellipse ist der Abstand geringer und der Körper der Person befindet sich während des Trainings direkt. Diese Simulatoren gelten als effektiver beim Abnehmen.

Bei einigen Modellen für den Heimgebrauch kann sich das Schwungrad in der Mitte befinden, dh genau zwischen den Füßen des Athleten. Solche Crosstrainer unterscheiden sich in ihren Eigenschaften kaum vom Frontantrieb, beanspruchen jedoch weniger Raum im Raum.

Die Schwungräder der Ellipsentrainer sind nach Gewicht in kleine und große unterteilt. Die ersten gehen nicht schwerer als 8-10 kg und belasten die Muskeln weniger. Die zweite Gruppe umfasst Schwungräder mit einem Gewicht von 10 bis 35-40 kg.Sie verteuern das Projektil erheblich, unterscheiden sich jedoch in der Laufruhe und ermöglichen es Ihnen, das Pumpen auf dem Simulator zu maximieren.

Schrittlänge

Dieser Parameter hängt vom Grad Ihres körperlichen Trainings und in gewissem Maße von der Länge Ihrer Beine ab:

• 30-40 cm - geeignet für Anfänger oder Personen mit geringer Statur, aber versuchen Sie dennoch, sich dem oberen Wert dieses Bereichs anzunähern;
• 40-50 cm - optimal für Amateursportler und Personen mit durchschnittlicher Körpergröße;
• Über 50 cm - das Niveau der Profis, aber auch für große Menschen mit langen Beinen geeignet.

Wenn Sie lange und ernsthaft auf Ihrem Ellipsoid trainieren oder ein Modell für die ganze Familie suchen, sollten Sie in die Option mit der Möglichkeit der Anpassung der Schrittlänge investieren.

Lade Levels und Trainingsprogramme

Je mehr Laststufen im Simulator bereitgestellt werden, desto sanfter verläuft der Übergang von einer Geschwindigkeit zur anderen. Beachten Sie dies, wenn Sie die Funktionalität des Ellipsoids erlernen. Es ist unrealistisch, einen effektiven Modus zu wählen, wenn Sie im ersten „Gang“ von den Pedalen wegfliegen und sie im zweiten „harten“ Gang drehen. Die größte Anzahl von Laststufen kann elektromagnetische Ellipsentrainer aufweisen.

Bei Trainingsprogrammen ist hier nicht die Anzahl der Trainingsprogramme am wichtigsten, sondern die Verfügbarkeit von Regimen, die für Ihre Ziele geeignet sind. Dann baut der Computer selbst eine "Spur" und die Last unter Berücksichtigung der Zunahme der Pulsfrequenz auf, um die idealen Bedingungen zum Abnehmen, Muskelaufbau oder Ausdauertraining wiederherzustellen.

Computer Verfügbarkeit

Geräte, die mit einem Computer ausgestattet sind, kosten immer mehr, aber wer auf die Aufsicht eines erfahrenen Trainers verzichtet, sollte kein Geld für Smart Stuffing sparen.

Dank des Computers können Sie den Trainingsfortschritt und Ihren Zustand überwachen, da alle erforderlichen Anzeigen auf dem Bildschirm des Minicomputers angezeigt werden:

• Zurückgelegte Kilometer;
• Pedalgeschwindigkeit;
• Trainingszeit;
• Pulsfrequenz;
• Kalorienverbrauch;
• Last erstellt.

Es ist wünschenswert, dass Ihr Gerät über eine eingebaute Herzfrequenzanzeige verfügt, und es ist besser, dass sich die Sensoren in den Griffen des Simulators befinden. Natürlich sind sie keine sehr genauen Messwerte, aber Sie müssen nicht in den Drähten verwechselt werden. Die Daten des Herzfrequenzmonitors werden nicht nur auf dem Computerbildschirm angezeigt, sondern auch zur Berechnung der herzfrequenzabhängigen Trainingsprogramme benötigt (sofern diese Funktion im Ellipsoid vorhanden ist).

Welchen Ellipsentrainer soll ich wählen?

1. Wenn Sie einen kostengünstigen Simulator benötigen, ist es besser, ein riemenbasiertes mechanisches Modell ohne Minicomputer zu wählen. Das Schwungrad eines billigen Geräts zieht ein Kilogramm um 8, und die Belastungsniveaus sind hier minimal. Aber die Wirkung des Trainings zu erzielen, ist immer noch möglich, indem man einfach die Position des Körpers ändert. Die Abmessungen des Simulators, seine „Tragfähigkeit“ und seine Schrittgröße sollten entsprechend Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrer Trainingserfahrung gewählt werden.

2. Auf der Suche nach einem nicht allzu teuren, aber durchaus funktionellen Ellipsoid? Nehmen Sie ein magnetisches Gerät mit einem Schwungrad von 10-15 kg. Ein kleiner Computer, 15-20 Belastungsstufen und 3-4 Grundschulungsprogramme stehen Ihnen voll und ganz zur Verfügung und treffen gleichzeitig nicht schwer in Ihrer Tasche.

3. Wenn Sie aufgrund Ihres Budgets und Ihres Wohnraums ein teures elektromagnetisches Gerät kaufen können, können Sie es jederzeit kaufen. Dies ist die beste Option, die es derzeit gibt. Suchen Sie einfach nach einem Modell mit einem Schwungrad von mindestens 10-15 kg, und der eingebaute Computer bietet Ihnen alle gewünschten Ladebedingungen. Es ist auch wünschenswert, dass intelligente Elektronik mehrere pulsabhängige Programme "kennt" und alle wichtigen Gesundheitsindikatoren überwacht.

Die Kosten für Ellipsentrainer

1. Mechanische Simulatoren können zu Preisen zwischen 8.000 und 22.000 Rubel erworben werden.

2. Die Kosten für Magnete reichen von 8500 Rubel für "Heim" -Modelle bis zu 250-300 Tausend für professionelle Modelle.

3. Elektromagnetische Ellipsoide sind viel teurer - sie beginnen bei 17-18 Tausend Rubel. und erreichen 1,4 Millionen.

4. Aeromagnetische Modelle sind mit einer großen Auswahl nicht zufrieden, aber innerhalb von 90 bis 350.000 finden Sie eine anständige Maschine.